Coaching en relaxation 

Notre culture avec son rythme effréné mène à vivre avec une pression et un stress permanent dont il est parfois difficile de se défaire. Les séances permettent de construire un rapport aimant, bienveillant et doux avec soi-même et de s’apaiser en prenant du recul et en regardant ce qui nourrit du stress, de la pression, de la lutte, du contrôle, du combat, de la fuite afin de favoriser le lâcher-prise mental, émotionnel et corporel de manière durable.

- Le plan mental : nous allons regarder tout ce qui en vous alimente de la pression, c’est-à-dire les exigences, les attentes, les quêtes, le besoin d’atteindre quelque chose, les conflits intérieurs (la dualité), le jugement, l’image de soi, le perfectionnisme, les limites.

- Le plan émotionnel : nous allons regarder comment vous gérez vos émotions, est-ce que certaines émotions sont jugées et rejetées, est-ce que vous pouvez les accueillir et les traverser (l’auto-régulation) ou est-ce que vous cherchez à les contrôler, à les dénier, à lutter contre ou à vous en débarrasser.

- Le plan corporel : nous allons voir si votre corps est dans le contrôle notamment avec de la relaxation coréenne et du mouvement, nous allons travailler sur la conscience de la respiration et de revenir dans son corps en cas de situations de stress.