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Approche psycho-corporelle et non-duelle

« Restez où vous êtes, ne changez pas votre façon d'être mais devenez disponible à votre fonctionnement émotionnel, intellectuel et sensoriel. Le silence que vous cherchez ne se trouve pas quelque part mais dans votre présence à ce qui se présente. » c’est ce que disait Jean Klein qui a diffusé le message de la non-dualité en Occident.

L'invitation est de créer un espace d'accueil et de présence avec tout ce qui se vit en soi et de développer une totale autonomie dans sa capacité de prendre soin de son vécu. Cela amène à une plus grande conscience de soi et sécurité intérieure, à être plus conscient de ses enjeux, de ses défenses, à un mental et émotionnel plus pacifié et par conséquent à ne plus être dans les jeux de pouvoir et libre de tout ce qui nourrit de la souffrance envers soi-même et dans les liens. Etre avec ce qui Est avec une perception non-défensive (sans lutte, sans contrôle, sans fuite) en étant simplement disponible aux émotions, aux pensées, aux expériences sans rien chercher à ajouter ou à enlever cela mène à s'abandonner dans le mouvement de la Vie (unité) plutôt que de chercher à le contrôler ou d'y résister (séparation, division), et à se relier à sa nature authentique libre de ses défenses et de ses peurs. C'est le fait de cesser de résister contre ce que l'on ressent qui mène à un état de paix et d'unité profonde car il n'y a plus de conflits : tout peut advenir dans cet espace d'accueil. Le lien envers soi-même s'ouvre à plus de bienveillance et d'acceptation et mène à une réconciliation avec toutes les parts de soi.

Pour qui 

Les différents intitulés sont purement à titre indicatif : ce sera à vous de mentionner l'objectif spécifique de votre venue lors de la première séance. Dans tous les cas nous ferons une mise en pratique des 5 axes de la conscience et présence à soi (voir ci-dessous) et le développement de la perception des limites (prendre soin de ce qui m'appartient).

- Schémas affectifs et relationnels : développement de l'auto-observation de vos schémas répétitifs, de vos blessures, de vos peurs, de vos enjeux et quelles sont les défenses qui vous en protègent. Nous allons aussi développer la perception de vos limites qui sont fondamentales pour devenir de plus en plus secure et avoir un contenant ce qui permet de relâcher les défenses. Les limites permettent aussi de reprendre la responsabilité de votre vécu et par conséquent de sortir d'une position de victime. En devenant bienveillant avec vous-même et en regardant vos propres fonctionnements sans vous juger, en prenant la pleine responsabilité de votre vécu émotionnel, vous développez la capacité d'en faire de même avec l'autre. Cela permet de sortir de la réactivité automatique et conditionnée pour développer une communication plus empathique, plus dans l'écoute et avec une grande intimité. Plus on est libre d’être soi plus on permet à l'autre d’être libre. Toute relation devient alors un champs d'exploration et de conscience de soi puisque les relations sont de puissants révélateurs de nous-mêmes.

- Conscience de soi : 
Sur le plan mental : 
nous allons observer le fonctionnement de vos pensées récurrentes, votre structure d'attachement/refus (je veux/je ne veux pas), vos opposés, vos enjeux, vos quêtes, vos besoins de contrôle, vos croyances, vos conditionnements, vos identifications, vos représentations mentales ou histoires à propos de vous-même, des autres ou à propos du monde, etc. 
Sur le plan émotionnel : nous allons développer l'auto-régulation émotionnelle qui permet de ressentir pleinement vos émotions et de prendre soin de ce qui se vit en vous afin de ne pas être absorbé par vos émotions, pour ne pas les retourner contre l'autre (reproches, déchargement, etc) ou contre vous (jugement, dévalorisation, culpabilisation, etc). Etre dans la pleine écoute de vos émotions et de vos réactivités permet de déceler vos enjeux, vos besoins, vos défenses et d'être pleinement responsable de votre vécu. Grâce à l'auto-régulation émotionnelle et aux limites les émotions ne sont pas un problème mais plutôt un indicateur à écouter. Nous allons regarder si vous êtes identifié ou si vous rejetez voire refoulez une ou des émotion(s).
Sur le plan corporel : nous allons mettre votre présence à l'intérieur de vous-même pour développer l'attention à ce qui EST, pour développer l'acceptation de votre corps tel qu'il est, pour développer plus de vitalité, pour s'ancrer, pour respirer pleinement. C'est dans le corps que se trouve votre Présence et en habitant votre maison, vous vous reliez à qui vous êtes.
Sur le plan des croyances : nous allons regarder sur quels enjeux, quels besoins, quelles défenses se sont cristallisés vos croyances et surtout en ce qui concerne les croyances spirituelles et le détournement spirituel c'est-à-dire quand cette quête vise en réalité à nourrir voire à renforcer les structures de défense au lieu de s'en libérer.

- Approche non-duelle - Etre présent avec ce qui Est : cette approche mène à s'ouvrir à votre nature profonde, à changer votre regard depuis une recherche de contrôle sur la vie, avec des buts, des objectifs, des quêtes, un désir de perfection, des attentes vers un regard simplement disponible, accueillant et qui laisse le flot de la vie vous traverser en étant pleinement présent à tout sans rien refuser, sans s'accrocher à rien, juste laisser le mouvement de la vie "être". C'est cet accueil qui permet à vos défenses de se relâcher, ce qui va changer votre regard qui devient de plus en plus libre, ouvert, vaste, avec une paix profonde quoi qu'il advienne, que ce soit confortable ou inconfortable. Dans ce basculement de regard, il n'y a rien à faire, mais juste être là. Le "moi" ne tient plus les rênes par la volonté.
Ce basculement ou ce processus qui n'est pas volontaire parce qu'il se fait de lui-même nous entraine à être avec, à lâcher toutes nos résistances. C'est tous nos repères et nos conditionnements qui s'effondrent et notre perception devient de plus en plus non-duelle.

Voilà un témoignage très parlant de Franck Lopvet qui était d’abord dans du développement personnel ancré dans la dualité pour finalement s’ouvrir à la non-dualité. Voici aussi une courte explication de Brigitte et Ken qui permet de distinguer un accompagnement depuis le « moi » ce qui va alors toujours nous maintenir dans les illusions avec toutes les histoires que l'on se raconte et l’approche non-duelle qui devient libre du « moi » pour s’ouvrir à la présence à ce qui Est.

 

Les 5 axes de la conscience et présence à soi

1. Voir : ramener son attention à l'intérieur de soi et voir ses comportements, ses défenses, sa réactivité, ses pensées, ses enjeux, sa structure. La vision pure est une perception non défensive ou non-duelle car elle est sans refus et sans attachement et donc sans conflit (sans culpabilisation, sans jugement, etc). Elle permet aussi de s'ancrer dans ce qui Est et de ne plus alimenter toutes les histoires et les croyances que l'on se raconte et qui nous maintiennent dans les illusions.

2. Désidentification : nous sommes identifié quand nous cherchons à nourrir notre identité avec des histoires que l'on se raconte à propos de nous-même. Nous sommes alors continuellement dans un jeu identitaire qui balance entre alimenter une image soit positive soit négative et une quête sans fin d'estime de soi. Etre totalement libre de ces enjeux amène automatiquement à ne plus investir son identité dans quoi que ce soit, à la fin de la quête d'estime de soi et de toutes les histoires mentales. C'est là que nous pouvons nous décoller du mental et nous relier à notre identité profonde.

3. Ressentir : ressentir toutes nos émotions sans qu'aucune ne soit refusée permet une auto-régulation et une libre circulation de celles-ci sans plus en attribuer la responsabilité aux autres (sortir de la projection et de la victimisation). Développer notre perception des limites permet de sortir des jeux de pouvoir et d'avoir un contenant. 

4. Accepter : l'acceptation est une posture non-défensive qui n'est pas volontaire et qui advient automatiquement quand on se libère de son système de défense de lutte, fuite, contrôle ainsi que du fonctionnement de refus/attachement. Le refus et l'attachement sont basés sur des peurs et des mécanismes d'évitement. L'acceptation est très puissante car elle permet de passer d'un rapport non-aimant avec soi (et donc avec les autres) vers un rapport à soi qui est aimant. 

5. Agir : l'action à partir de l'égo est ancré dans l'effort, dans la volonté, dans une quête du devenir (vouloir atteindre, recherche de perfection, recherche à devenir un idéal du moi, etc.) avec du jugement de soi et c'est donc souvent souffrant mais quand cela lâche, alors l'action se fait de manière naturelle et spontanée à partir de ce qui EST et non plus à partir de ce que l'on aimerait que la vie ou les choses soient.

Les séances

En plus d'un échange verbal il peut y avoir des mises en scène perceptuelles en lien avec ce qui est exposé pour entrer dans son ressenti (avec des chaises, des coussins ou des cerceaux), du mouvement, de la danse, de la méditation, du toucher sécurisant, de la respiration, etc.

 

En préambule 

Ces rencontres peuvent soit être des rendez-vous ponctuels avec ce qui est en train d'émerger et de se vivre dans l'ici et maintenant comme vécu, frein, résistance, effondrement, déconstruction, épreuve. Soit il peut y avoir un suivi de plus longue durée pour la construction des limites et l'intégration des ressources d'auto-observation et d'auto-acceptation. Quoi qu'il en soit en étant pleinement à l'écoute de vous-même vous êtes celui qui peut ressentir ce qui est juste en toute autonomie.

La finalité étant de s’ouvrir à la présence à soi, à son intériorité, il est donc fondamental de synthétiser l’objectif de votre venue en 10-15 minutes maximum : si vous vous laissez embarquer par votre mental pendant toute la séance, vous ne pouvez que rester dans votre mental et les histoires mentales dont il est friand. Je peux donc interrompre régulièrement le dialogue afin de vous ramener dans la présence et à l'intérieur de vous-même… et ça peut être frustrant pour l'égo mais la finalité est que celui-ci cesse de tenir les rênes car il fait partie intégrante de notre système de défense. 

 
Pour une question d’éthique, j'ai une bonne connaissance de la psychopathologie et des différents troubles de la personnalité malgré que je ne suis pas psychologue mais c'est ce qui me permet de déceler si nous pouvons faire ces rencontres ensemble ou si il est plutôt nécessaire de consulter un psychologue afin de construire d'abord un niveau de sécurité intérieure suffisant. En effet la non-dualité est la continuité d'un travail sur soi de nature psychologique sauf qu'il mène à la racine de la souffrance pour s'en libérer et accéder à la paix intérieure durable. Le travail que je propose est complémentaire avec une thérapie classique dans le sens où je travaille au niveau du ressenti corporel ce qui n'est pas le cas dans une thérapie classique mais c'est ce qui les rend complémentaires. Il est nécessaire d'avoir une personnalité psychologique qui est suffisamment solide et secure pour que l'égo puisse lâcher petit à petit toutes ses résistances. Si l'insécurité est trop importante alors il est recommandé de consulter exclusivement un psychologue.